Esperamos que se encuentren bien, en estos momentos que nos encontramos en casa y que jugamos y hacemos actividad física queremos recordarles la importancia de hacer los ejercicios de elongación.
SIIII, esos ejercicios que muchas veces en las clases nos dicen “NOOO PROFE!!! JUGUEMOS DIRECTAMENTE”
¿Se acuerdan para que sirven y por qué son tan importantes?
La elongación es una parte importante en cualquier rutina. Realizar estos ejercicios ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado la actividad.
¡Importante! recuerden que los músculos del cuerpo son diferentes en tamaño, función y ubicación. Por ello, hay diferentes tipos de estiramientos que se pueden realizar para elongar cada uno correctamente.
Recorda:
• quedarte 15 segundos aproximadamente por ejercicio.
• No hacer rebotes.
Practicar los estiramientos con regularidad es la única manera de aumentar la elongación.
Escribí que ejercicios de elongación hiciste en la cuarentena.
Saludos y a seguir con los cuidados.
